Moim postanowieniem noworocznym było to aby w końcu wziąć się za siebie i pójść na siłownie. Generalnie sport był już od małego w moim życiu, jak jeszcze chodziłam do szkoły to często brałam udział w różnych zawodach, mam nawet kilka medali za np biegi, skok przez kozła, skok wzwyż, grę w unihockeya☺ Kiedyś też chodziłam na siłownię, ale z niewiadomych powodów przestałam i tak przez rok/dwa nic nie robiłam. Teraz czas to zmienić i tak jak sobie postanowiłam to zrobiłam. Zakupiłam karnet All Inclusive, dzięki któremu mam bez limitu siłownię, zajęcia fitness, basen oraz saunę. Póki co chodzę na siłownię, ale planuję zapisać się również na fitness, nie mogę jednak zdecydować się co do zajęć. Może pomożecie?? ☺ Do wyboru: Zumba, BPU, TBC, Zdrowy Kręgosłup + Pilates, Fit Ball, Body Shape + Płaski Brzuch, Joga, Hydrocycling. Jeśli chodzi o siłownie to staram się chodzić regularnie, niestety żadne ćwiczenia nie dadzą zadowalających efektów jeśli będziemy zajadać się niezdrowym jedzeniem, a ja niestety tylko takie lubię.. Nigdy w życiu na żadnej diecie nie byłam, ale teraz zamierzam i nad tym popracować. W tym przyszły mi z pomocą produkty SMART FOOD, którymi mam w planach zastąpić niektóre z obecnych posiłków, możecie kupić tutaj KLIK. Produkty SmartFood to nowoczesne rozwiązanie dla wszystkich, którzy pragną idealnej sylwetki bez konieczności rygorystycznej diety. SmartFood to szeroka gama niskokalorycznych oraz zbilansowanych produktów, które pozwolą szybko, bezpiecznie i przyjemnie zredukować masę ciała oraz tkankę tłuszczową. Są naprawdę smaczne i bardzo szybkie w przygotowaniu. Zapraszam na ich stronę → http://www.smartfood.pl . Poniżej dodałam zdjęcia każdego produktu plus jego skład żebyście mogli sobie poczytać :)
Jeżeli będziecie mieli ochotę zobaczyć jak wykonuję niektóre z dań to zapraszam na mój kanał Youtube → KLIK. Zamierzam tam już jutro dodać pierwsze wykonane przeze mnie danie :) Także jeśli jesteście ciekawi to zaglądajcie. Możecie też zobaczyć efekty gotowych już dań na moim Instagramie → KLIK.
Teraz może powiem kilka słów o idealnym stroju na siłownię. Dostaję od Was dużo pytań w czym chodzę na siłownię, więc w dzisiejszym poście zobaczycie moje dwie propozycję. Możecie zajrzeć też tutaj POST 1 , POST 2 , lub POST 3 , być może któryś z moich wcześniejszych 'sportowych' zestawów Wam pomoże :) Odnośnie dzisiejszych propozycji, to w obu główną rolę odgrywają legginsy, które powstały z myślą o wygodzie i komforcie podczas ćwiczeń :) Wykonane są z elastycznego, materiału, który na bieżąco odprowadza wilgoć z powierzchni skóry na zewnątrz. Legginsy doskonale spełniają swoją role podczas wysiłku fizycznego umożliwiając oddychanie skóry i wymianę termiczną. Możecie kupić je tutaj → http://www.sklep-biustonosze.pl . Sklep zajmuje się nie tylko sprzedażą odzieży sportowej, ale też w swoim asortymencie ma mnóstwo pięknych rzeczy np: bikini, piżamki, bieliznę, bluzeczki, rajstopy i wiele innych ciekawych rzeczy. Zajrzyjcie a sami się przekonacie :) Poniżej zobaczycie zawartość mojej paczuszki zakupionej na stronie http://www.sklep-biustonosze.pl , w której skład wchodziły nie tylko legginsy, ale też piękny zestaw Calvin Klein, który jest niespodzianką☺.
Oczywiście aby ćwiczenia były przyjemnością trzeba też zainwestować w wygodne butki. Ja długo szukałam czegoś idealnego dla mnie, nie mogłam się zdecydować na konkretne buty, ponieważ nie przepadam za obuwiem sportowym. Niestety musiałam jakieś kupić i w moje ręce wpadły adidasy firmy Adidas. Są lekkie i bardzo wygodne. Mam nadzieję, że post Wam się spodoba :) Zawsze to coś innego :)
Udanego weekendu ♥
76 Komentarze
Hej , tobie żadna dieta nie jest potrzebna dziewczyno !!! wyglądasz pieknie
OdpowiedzUsuńOpalasz sie na solarium ?
OdpowiedzUsuńNiee, ostatni raz byłam ponad rok temu. Jest mnóstwo lepszych środków aby uzyskać opaleniznę, a przy tym nie szkodzić skórze :)
Usuńświetny masz brzuszek, widzę że te "proszki" dostało kilka blogerek, które obserwuje.. ale czy oby na pewno są takie dobre/zdrowe?
OdpowiedzUsuń_________________________________________________
www.xavilove.blogspot.com - lifestyle przeplatany fotografią
Dziewczyno rób przysiady, nic więcej nie potrzeba Tobie :P
OdpowiedzUsuńOmlet z proszku, serio?.... tragedia
OdpowiedzUsuńhttp://instagram.com/p/yhZUajNnuy/?modal=true jaki masz tutaj podklad :)?
OdpowiedzUsuńTrue Match, Lorea'l ;)
Usuńadidasy firmy Adidas :D jesteś przesłodka
OdpowiedzUsuńte nogi ♥
OdpowiedzUsuńJaki masz kolczyk w pepku?
OdpowiedzUsuńświetny wpis :)
OdpowiedzUsuńTe buty są fantastyczne! Zakochałam się :)
OdpowiedzUsuńbędzie kiedyś post o Twojej pielęgnacji włosów? :)
OdpowiedzUsuńNie stosuję nowych produktów do włosków, wciąż mam te kosmetyki co w najnowszym poście kosmetycznym pokazywałam :)
Usuńskład tych wszystkich "posiłków" to po prostu jedna wielka chemia... nie wiem jak osoba ćwicząca i chcąca zdrowo się odżywiać może spożywać takie rzeczy, wystarczy samemu zrobić zdrowe i pyszne dania bez dodatku zbędnej chemi ...
OdpowiedzUsuńjesteś moją drugą ulubioną blogerką ale błagam co zmieniaj tło do zdjęć bo od razu fajniej się ogląda coś innego ;) pamiętam że kiedys już pisałas na ten temat ale serio to wiele zmienia ;)
OdpowiedzUsuńCzy chodzisz na opalanie natryskowe? Ze masz taka ciemna karnacje. Jesli nie to czego uzywasz do takiego efektu?
OdpowiedzUsuńMam ogólnie śniadą karnację, korzystam jeszcze z produktów fake bake ;)
UsuńNa twoim miejscu wybral bym pilates , moja dziewczyna cwiczy od 3 lat i jest zadowolona , co do poduktow to sie zgadzam z jednym z anonimowych ze to chemia , ale nie wiem sam nie probowalem wole warzywa i owoce w naturalnej ich postaci chociaz tak jak ty slodyczy i coli nie odmawiam :).
OdpowiedzUsuńprzepraszam za brak polskich znakow jestem zbyt leniwy zeby zmieniac co troche :(
2hereandow2
Kochana czego używasz do uzyskania takiej opalenizny?Bardzo prosze o odpowiedz:***
OdpowiedzUsuńFake Bake :*
UsuńCiałko masz super, tylko szkoda że nie zdrową dietę stosujesz :-)
OdpowiedzUsuńzdrowysttylle.blogspot.com
Czy naprawde do opalenizny uzywasz tego samoopalacza ktory kiedys publikowalas i czy nie brudzi on przy tym ubran? Prosze o odpowiedz
OdpowiedzUsuńTak, niestety brudzi ubrania na drugi dzień, potem już nie ;)
Usuńfajny blog
OdpowiedzUsuń- http://laninatosia.blogspot.co.uk/
Zdrowa żywność w proszku ? Tragedia. .. za pewne sama wiesz i widzisz , że ta zdrowa żywność to ściema więc po co to promować. .. ?
OdpowiedzUsuńmakaron w proszku.... zupa w proszku ale świństwo! omlet,placki. aż mnie mdli. FUJ ! nie cierpię tych chemicznych proszkowanych dań. jak Ty to możesz Weronika jeść ? przecież jesteś fajną,inteligentną osobą a wierzysz że jest to zdrowe albo że to jedzenie widziało makarony czy warzywa. Co to za głupia moda wśród blogerek zajadać się chemią ? radzę Ci kochana leć do warzywniaka po świeże owoce i warzywa a nie jedz takiego dziadostwa bo zamiast pomóc to zaszkodzisz swojemu zdrowiu !
OdpowiedzUsuńOna to wam tylko sprzedaje jako reklamę. Ze zdrowiem to ma niewiele wspólnego.
Usuńto żarcie nadaje sie jedynie do smieci... juz lepiej zjesc sałatke w macdonaldzie
OdpowiedzUsuńDrogie Dziewczyny !
OdpowiedzUsuńTo nie żadne samoopalacze, tylko zwyczajne SOLARIUM. ;-) !!
Kolor, który ma Weronika należy do odcieni pomarańczowych.
Nie rozumiem czego się tu wstydzić, wszystko jest dla ludzi - nawet Solaria.
Sama jakbym miała ciemniejsza oprawę oczu to bym pewnie skorzystała sporadycznie z wizyty na solarium.
A rozumiem, że skóra wysmarowana samoopalaczem wpada w odcienie czerwieni ? Ahaha. Za pewne mówi to ta, która nigdy nie miała styczności z produktami Fake Bake :> Wiem, że solarium to nie żaden powód do wstydu, ale jeśli tam nie chodzę to nie będę pisać, że jest inaczej ;) Tobie nikt wierzyć przecież nie każe, ja po prostu napisałam jak jest, a Ty mysl już co chcesz ;)
UsuńPo co Ty się ciągle tlumaczysz rzygać się aż chce nie wciskaj ludziom kitu bo to jest żałosne. Solara przecież taki odcień pomarańczowy brzydko wygląda
UsuńTo leć się wyrzygaj może zrobi Ci się lepiej na sercu;] i nie mów mi co wygląda ładnie, a co brzydko, tak się składa, że Twoje zdanie mało mnie obchodzi ;) będę pisała jeszcze nie raz, że na solke nie chodzę, bo taka jest prawda, a Ty niedowiarku daruj sobie mądrości z palca wyciągnięte, g*wno wiesz, a klepoczesz tym jezorem ;) i to jest właśnie żałosne, komentarze anonimków, którzy udają, że wszystko wiedzą, każdego znają, może mnie śledzisz, że masz takie info? Nie?? To zamilcz, bo mącisz właśnie Ty;> tyle w temacie, pozdrówka ;)
UsuńAha jeszcze jedno, uwierz gdybym poszła na solke to byłabym czarna a nie, taka już karnacja ;D
Nie klepocze jęzorem, tylko piszę jak już po prostu denerwujące jest to ze ciągle się tlumaczysz ludziom masz to na sumieniu czy co każdy może wyrazić swoje zdanie wiec mowie ze brzydki masz odcień skóry czy to solarium czy samoopalacz wszystko jedno jesteś pomarańczowa.
UsuńJeśli ktoś pyta, lub zarzuca coś mi to po prostu prostuje to, co w tym złego? Wolę mieć pomarańczową skórę niż różową jak zapewne Ty :D Jeśli by Cię dupa nie bolała to byś tu się nie spinała, a jednak dociekasz więc może i Ty byś chciała taki odcień skóry hm :D?
Usuń"W tym przyszly mi z pomocą produkty SMART FOOT," Inteligentne stopy? Chyba raczej chodziło Ci o SMART FOOD :) Pozdrawiam
OdpowiedzUsuńliterówka
Usuńprzepraszam ale nie mogłem nie skomentować - po pierwsze samą chemie reklamujesz, wystarczy wyjść z domu nie do żadnych super zdrowych sklepików i zakupić naturalne składniki do przygotowania naprawdę wartościowych posiłków, bogatych we wszystkie potrzebne wartości odżywcze - wszystkie produkty w kolorowych papierkach to jedna wielka obłuda - wiem bo jestem dietetykiem :) po drugie na siłownię się chodzi dla zdrowia a nie żeby się pokazać, nie uzyskasz lepszych efektów ćwicząc w markowych rzeczach, a dla mnie jest głupotą wydawanie pieniędzy na takowe, jest wiele lepszych niszowych firm które się specjalizują z strojach sportowych o niebo wygodniejszych i praktyczniejszych niż te które tu przedstawiłaś.
OdpowiedzUsuńGratulacje, jeśli po tym jak ktoś się ubiera na siłownię możesz stwierdzić co tam robi :D Akurat tu Cię rozczaruje, nie chodzę tam na pokaz, ale po to by schudnąć, nie schudnę jeśli się nie przyłoże więc logiczne, że się przykładam do wykonywanych ćwiczeń.A Ty widzę, że musiałeś sporo rzeczy damskich przetestować, że śmiało piszesz, że te przedstawione przeze mnie są mało wygodne ? ;) Jeśli legginsy za około 70 zł to dla Ciebie droga spawa, lub top za około 3 dyszki to nie wiem o jakich tańszych rzeczach Ty mówisz ;)
UsuńNie widzisz tego ze każdy po tobie jeździ juz ogarnij się i przestań robić jakieś tandetne reklamy. Anonimie wyżej to jest oczywiste że chcę być piękna na siłowni to nie wybieg dziewczyno idzie tam aby się pokazać i reklamuje jakieś saszetki z niezdrowym jedzeniem jest tyle świeżych produktów na rynku ale skąd ma wiedzieć skoro zajada notorycznie chipsy haha
UsuńO mój Boże, chodziłaś w ogóle kiedykolwiek do szkoły? Strasznie ciężko zrozumieć Twój komentarz, przydałoby się skorzystać z kilku znaków interpunkcyjnych i już przekaz byłby bardziej zrozumiały, ale gdzie tam, najlepiej nawalić wszystko w jednym zdaniu haha :D Za trudne widzę ;D Nie wspominając już o spójności Twojej wypowiedzi, bo to już jest śmiech na sali :D Po pierwsze jest to mój blog i będę reklamować co chcę,a Tobie nic do tego :) Druga rzecz, powiedz jak Ty byś się ubrała na siłownię, no słucham? Akurat pokazałam takie ubrania jakie praktycznie każda dziewczyna na siłownie ubiera, ale skąd ma to wiedzieć krowa siedząca przed kompem i tylko plująca jadem, a fee! Na koniec dodam jeszcze, że nie moja wina, że w szkolę oprócz stosowania znaków interpunkcyjnych nie nauczono Cię również czytać ze zrozumieniem :D Nigdzie w notce nie jest napisane, że zamierzam zacząć zdrowo się odżywiać tylko, że niektóre potrawy mam zamiar zamienić na te NISKOKALORYCZNE, inteligencie :)
UsuńPo pierwsze to Ty nie czytasz ze zrozumieniem niestety to u ciebie leży nie chodziło mi o dietę tylko zamiast wpierdzielac saszetki to byś zjadła coś normalnego ŚWIEŻEGO nie mam czasu robić przecinkow polonistko a skoro Ty masz bo siedzisz na dupie w domu i masz czas żeby się wyklucac z kimś kto wyraził tylko swoją opinię bo ma do tego prawo i nie masz życia ciekawego to już Twój problem pozdrawiam zatroskana polonistke której staje gul bo ktoś napisał nie po jej myśli ;-) miłego wieczoru
UsuńA skąd wiesz, że prócz SMACZNYCH saszetek nie jem nic świeżego wszechwiedząca idiotko?:D W notce pisałam tylko o wprowadzeniu tej konkretnej diety, nie pisałam co oprócz tego jadam, raczej na samych tych produktach bym nie dała rady cały dzień funkcjonować, więc logiczne, że obiady, śniadania jem normalne!!! To jest dodatek, zamiennik wysokokalorycznych, niezdrowych potraw typu pizza, czy mak. Próbujesz być mądra i pouczać lecz coś niezbyt Ci to wychodzi :) A z tym, że siedzę sobie na dupie to masz akurat rację :) siedzę i mi tak dobrze, ale niestety zaraz ruszam się na siłkę, wiesz trzeba się pokazać jak to Ty napisałaś haha, a Ty dalej będziesz miała tam przed monitorem ból dupska, bo Tobie ruszyć się nie chcę, a sadełko rośnie :D:D
UsuńSlicznie wygladasz po co Ci dieta ��
OdpowiedzUsuńKiedy dodasz filmik?
OdpowiedzUsuńpięknie wyglądasz.Super figura, świetna opalenizna:) kiedy nowy post?
OdpowiedzUsuńDlaczego nie dodajesz wszystkich komentarzy ?
OdpowiedzUsuńJuż żadne komentarze dot diety, czy ubioru nie będą przyjmowane. Komentujecie z anonimów jeden przez drugiego nakręcacie się nawzajem i udajecie wielkich dietetyków i znawców odpowiedniego ubioru na siłownie ;] Już mi się nie chce na te bzdury odpowiadać, każdy niech odżywia się wg wlasnego uznania i śmiga na siłownie, czy fitness w rzeczach bardziej odpowiednich hah ;) Ja Wam nie mowię, że to macie jeść, a to ubierać, ja Wam pokazuje co ja noszę, czy jem i nie obchodzi mnie, że komuś się to nie podoba, bo i tak będę robiła dalej to co robię. :> To moja ostatnia wypowiedź na ten temat, od tej chwili wszystkie komentarze od "dietetyków" czy "trenerów personalnych" lecą do spamu ;] pzdr
UsuńPiękna opalenizna :) i fajny post
OdpowiedzUsuńDajcie spokój Weronice,fajnie wygląda i super że chodzi na siłownie- plus za dbanie o siebie. Ale te zupy w proszku...... niskokaloryczne zamienniki ???????? jest tyle innych ZDROWYCH zamienników owoce,warzywa,odtłuszczony nabiał ... miliony BIO produktów połowe mniej kaloryczne niż te proszki.
OdpowiedzUsuńPlacki są mało kaloryczne,zupa krem? Ale producenci robią ludziom wode z mózgów. Mało kaloryczne bo placki bez ziemniaków tylko z chemii.
A później choroby,raki itd ... nawet nie wiesz jak jedzenie oddziałuje na Twój organizm. Vejra idź po rozum do głowy i wyrzuć to do kosza !!!!!!!! Masz super blog,lubię tu zaglądać pozdrawiam :)
Wow that was unusual. I just wrote an extremely long comment but after I clicked submit my comment didn't show up.
OdpowiedzUsuńGrrrr... well I'm not writing all that over again. Anyhow, just wanted to say wonderful blog!
Here is my web-site churchill
This site was... how do I say it? Relevant!! Finally I have found something that helped me.
OdpowiedzUsuńThanks a lot!
Feel free to surf to my page: santa cruz dui defense attorneys
You could certainly see your enthusiasm within the article
OdpowiedzUsuńyou write. The world hopes for more passionate writers like
you who are not afraid to mention how they believe. Always follow your heart.
My web blog: whatsapp sniffer apk
If some one needs expert view on the topic of
OdpowiedzUsuńblogging and site-building after that i recommend him/her to pay a visit this webpage, Keep up the fastidious work.
Look at my webpage: facebook
Weronika jestem trochę zawiedziona. Rozumiem ze ktoś Ci zarzuca coś nie miłego ale tak się do kogoś zwracać ? Myślałam że jesteś dojrzała kobieta .. po takich komentarzach Twoi czytelnicy odejdą , bo taki tu klimat. Szkoda .
OdpowiedzUsuńNie należę do osób, które dają po sobie jeździć, jeśli ktoś zwraca się do mnie w ten sposób to i ja do niego :)
UsuńHeej . Podalabys link do leginsow i tego topu bo nie mogę znaleźć na stronie, może źle szukam .. pozdrawiam serdecznie ! :)
OdpowiedzUsuńLegginsy nie są wystawione, wejdź w link podany nad zdjęciami i napisz wiadomość do sklepu, że jesteś nimi zainteresowana :) Jeśli chodzi o topy to kupiłam je już latem na allegro, niestety nie mam linku :< Jak wpiszesz na allegro 'top sportowy' to na pewno coś znajdziesz ;*
UsuńI really like it whenever people get together and share views.
OdpowiedzUsuńGreat website, keep it up!
Review my web site - dating online (bestdatingsitesnow.com)
Saved as a favorite, I like your blog!
OdpowiedzUsuńMy web site ... dating sites (http://bestdatingsitesnow.com)
Superb site you have here but I was curious if you knew of any discussion boards that cover the same topics discussed in this
OdpowiedzUsuńarticle? I'd really love to be a part of online community where I can get comments from other knowledgeable individuals that share the same interest.
If you have any recommendations, please let me know. Thanks a
lot!
Also visit my blog post: AdalbertoVDsouza
Very nice post. I just stumbled upon your weblog and
OdpowiedzUsuńwished to say that I've really enjoyed surfing around your blog posts.
In any case I'll be subscribing to your feed and I hope you write again very soon!
Have a look at my web site ... TommyeQCius
First off I would like to say terrific blog! I had a quick
OdpowiedzUsuńquestion which I'd like to ask if you do not
mind. I was curious to know how you center yourself and clear
your mind before writing. I've had a tough time clearing
my thoughts in getting my ideas out. I truly do take pleasure in writing
but it just seems like the first 10 to 15 minutes
are generally wasted just trying to figure
out how to begin. Any ideas or tips? Many thanks!
my page :: NealBDelfuente
I'm not sure where you're getting your information, but good topic.
OdpowiedzUsuńI needs to spend some time learning much more or understanding more.
Thanks for wonderful information I was looking for this info for my mission.
Look into my website: LeandroLFertal
What's Going down i am new to this, I stumbled upon this I've found It
OdpowiedzUsuńpositively useful and it has aided me out loads.
I'm hoping to give a contribution & help other users like its
aided me. Good job.
Also visit my website; ExieKWhitfill
Wow, this piece of writing is fastidious, my younger sister is analyzing such things, therefore I am going to let
OdpowiedzUsuńknow her.
Also visit my page :: ErikDMekee
This article will assist the internet viewers for setting up new
OdpowiedzUsuńweb site or even a weblog from start to end.
My website ... SalleyQRoesser
Hello! I just would like to give you a big thumbs
OdpowiedzUsuńup for your excellent info you have got right here on this post.
I'll be returning to your blog for more soon.
Here is my homepage LaquandaCSchachsieck
I was curious if you ever thought of changing the page layout of your site?
OdpowiedzUsuńIts very well written; I love what youve got to say.
But maybe you could a little more in the way of content so people could
connect with it better. Youve got an awful lot of text for only having one
or two pictures. Maybe you could space it out
better?
Feel free to visit my homepage - MilagroWLlarenas
Good way of telling, and good piece of writing to obtain data concerning my
OdpowiedzUsuńpresentation subject, which i am going to deliver in academy.
Also visit my web-site FredrickTBolfa
Have you ever thought about adding a little bit more than just your
OdpowiedzUsuńarticles? I mean, what you say is important and all. Nevertheless just imagine
if you added some great pictures or video clips to give your posts more, "pop"!
Your content is excellent but with pics and video clips, this
site could undeniably be one of the very best in its niche.
Great blog!
Feel free to visit my web site ... MalorieGWalck
Greetings! I've been reading your weblog for some time now and finally got the courage
OdpowiedzUsuńto go ahead and give you a shout out from Dallas Texas!
Just wanted to mention keep up the fantastic work!
Have a look at my site - JeniKHiner
jaki to model butow ? bo prezentuja sie naprawde fajnie :D
OdpowiedzUsuńwlasnie co to za model ?
OdpowiedzUsuńIf some one wishes expert view concerning blogging and site-building then i suggest him/her to
OdpowiedzUsuńgo to see this web site, Keep up the pleasant job.
Dziękuje za miłe słowa,
jeżeli blog Ci się spodobał - zaobserwuj :)